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青岛怀孕中介>青岛怀孕孕期水肿食疗_【妈妈爱】
日期:[2018-11-05 17:10]   共阅[]次

青岛怀孕中介>青岛怀孕孕期水肿食疗_【妈妈爱】妈妈爱孕育网_孕妇注意事项_准妈妈孕期保健图片二
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多数孕妇在怀孕期间,或早或晚都会出现手脚浮肿的现象,称之为孕期水肿。孕期妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻,是造成手脚浮肿的主要原因。缓解孕期水肿,除了要保证充足的休息和睡眠时间外,还可以通过食疗来缓解。
孕期妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻,是造成手脚浮肿的主要原因。
造成孕期下肢水肿的原因有:
1、从妊娠6周开始,孕妇的血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2、血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,青岛怀孕从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
一、摄取高蛋白、低盐饮食
孕妇每天都应摄取优质的蛋白质,如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等,这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜为好,如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等,但要减少盐的使用量。
二、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。蔬菜和水果也是准妈妈每天应进食的。
三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群富含维生素B1的食物包括:酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但是植物性来源是我们平常摄取维生素B1的主要途径。
四、摄取具利尿作用的食物
被认为有利尿作用的食物包括:洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
一、不要吃过咸的食物。
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。
二、控制水分的摄入。
对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。
三、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
1、番茄汁茭白羹
制作方法:
1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。番茄洗净,切瓣。
2、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。
3、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。
4、放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。
营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
2、鲤鱼红豆汤
制作方法:
1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。红豆洗净。
2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。
3、用隔水电炖盅炖,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。
营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。 文章《青岛怀孕中介>青岛怀孕孕期水肿食疗_【妈妈爱】》原创来自:青岛怀孕

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