孕妇会因为怀孕带来的种种不便而心情不好。孕妇也会影响胎儿的发育。那么孕妇有什么办法缓解压力呢？孕妇该如何平复情绪？
1，减少工作量
孕妇的每日工作时间不得超过8小时，应避免夜班。
当你在工作中感到疲倦时，你可以稍微休息10分钟，或者在允许的条件下向室外、阳台或屋顶呼吸新鲜空气。长期保持孕妇的工作姿势，中间可以不时改变姿势，如伸展手臂、移动双脚、缓解疲劳。
2，多听音乐
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为了避免对音乐的消极反应来听音乐，活泼、快乐的音乐不仅能给人以享受的影响，而且能使人们的精神得到有效的放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨听听音乐，让优美的音乐化解精神疲劳。
三.寻求帮助
让自己被爱和支持包围，扩大你的朋友和家人的范围。坚持帮助你的家人定期做家务，看看你的老板是否能为你提供产前支持或让其他员工支持你，给你信息和帮助。
4，避免心理放松。
身体状况的稳定可能会使精神得到放松，孕妇也会得到解脱。然而，上海怀孕期中考试并不一定安全和安全。由于妊娠造成的负担系统，可能加重现有的心脏、肾脏和肝脏疾病；孕中期也可能是多种病理情况，如妊娠高血压综合征和贫血，注意放松身体状况，很可能导致不良后果。因此，应该定期对医院进行检查。
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5，过分依赖是不恰当的。
虽然我们都知道孕妇是一个特殊的群体，但她们需要人们的特别关注，但有些孕妇却什么也不做。一切都是由他们的丈夫或岳母安排的。虽然这对胎儿有益，但孕妇容易产生孤独、抑郁等不良情绪，这对胎儿是有害的。
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